Блог Sport (физрук epf muscle team)

sport

Местный
11 Май 2020
56
90
18
В среду качнули дельты немного:
Вчера ну очень быстренько во время дежурства качнул ноги, уже вторую неделю выпадает тренировка ног (
Сегодня руки и два дня отдых
 
  • Нравится
Реакции: __Djon_ и AreYouReady?

sport

Местный
11 Май 2020
56
90
18
Новая тренировочная неделя началась с тренировки на спину и грудь. Уже третью неделю объединяю эти мышечные группы в одну тренировку.
Работаю в суперсетах (спина-грудь), 4-5 суперсета по 4-6 подходов , частенько с дропсетами в последнем подходе.
Фото не грузит, пока не могу закинуть.
 

О нас

  • Форум старины Адама. Только для настоящих фанатов железа! Вся информация на форуме носит исключительно ознакомительный характер, но вы сможете подчерпнуть много полезного. На форуме мы не продаем спортивную фармакологию, лишь обсуждаем свой опыт применения.

Быстрая навигация

Меню